知っておきたい基礎代謝率と脚痩せの関連性


知っておきたい基礎代謝率と脚痩せの関連性ブログ:10月31日


「食べてもやせられる」などいった
減量商品がよくありますが、
運動を全くしないで、今までどおりに生活をしていても、
減量できるのでしょうか?

食べる事の度にカロリー計算をして、
食べる事内容も改善してみたけれど、
なかなか思うように体重が減っていかないという方も
多いのではないでしょうか。

食べる事制限だけで多少体重が減少しても、
リバウンドを起こす可能性が高いようです。

しっかり減量をするには、
やはり適度な運動が必要なんですね。

でも、
全く運動していなかった人が、
急に運動をしようと思ってもなかなか長続きしませんよね。

きっと途中で挫折してしまうことでしょう。
「やっぱりわたくしは駄目な人間だ」と
落ち込んでしまうかもしれません。

そこで、最近では
運動の苦手な人でも、楽しく運動ができるようにと、
減量のためのエクササイズDVDが
いろいろと発売されていますね。

これらのエクササイズは、
どれも短時間で簡単にできるものが多いようです。

減量を始めるというよりも
自分に合ったエクササイズDVDを探して、
まずは楽しくエクササイズをしてみるといいと思います。

それを続けることで身体が慣れてきますので、
次は積極的に運動を取り入れた減量を
しっかり習慣づけるといいでしょう。

また、体重計で
連日体重を確認することも大切です。

微妙な体重の変化をみて、
少し増えてしまったなと思ったときは、
すぐに気をつけるようにしましょう。

一定の体重をキープすることができれば、
簡単に運動で体重ダウンすることも可能になりますよ!


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