骨盤枕なら忙しい方でも気軽に実践出来る


骨盤枕なら忙しい方でも気軽に実践出来るブログ:04月01日


一日の終わりに入るお風呂は、
疲れた体と心をリラックス&リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。

入浴後、体は温まっています。
やがて体が冷え始めると、眠くなってきます。
体は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。

入浴は、単に体を清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、一日の終わりの入浴は良いことなんですね。

しかし最近は、
10時シャワーや10時風呂派がかなり増えてきました。
10時風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね?

しかし10時風呂派は
「10時に入るからいいや」と、
17時に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。

そんな10時風呂派は、17時風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。

ボーッとした頭をシャキッとさせる10時風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。

さらに10時風呂では、
お風呂の持つリラックス&リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。

10時風呂で体が温まるだけならいいのですが、
脳も運動機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
体のメカニズムによるものです。

これから一日の活動が始まるというのに、
体をくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか?

また、10時風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
10時にお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ!


クレジットカード 口コミの紹介
http://creditcard.tank.jp/kuchikomi/

イーモの優良サイト
http://datsumou.jpn.org/emo.html

英会話 オンラインの最新情報
http://eikaiwa-gokui.jpn.org/online/index.html

クレジットカード 特典
http://creditcard.tank.jp/tokuten/

明日葉 青汁の情報
http://aojiru-doc.sakura.ne.jp/column/ashitaba.html